Skip to main content

S obzirom na to da mnogo ljudi pati od problema vezanih za san, na tržištu ne nedostaje pomagala za spavanje. Neki se i dalje oslanjaju na tablete za spavanje, dok drugi vjeruju da bi aparat za bijeli šum ili utegnuta deka uspjeli sanirati njihov problem. Oni koji vjeruju u moć prirodnih lijekova okrenuli su se CBD proizvodima koji su posebno dizajnirani da promiču zdravije navike spavanja.

Kako CBD može poboljšati vaš san?

Zašto sve više ljudi prelazi na ovaj zdravstveni lijek na bazi kanabisa? I što je još važnije, hoće li za vas CBD biti pravo rješenje? Na sva će ova pitanja biti odgovoreno u ovom članku, zajedno s nekim drugim bitnim točkama koje trebate znati, kao na primjer zašto je CBD učinkovito sredstvo za spavanje.

CBD za spavanje

CBD (kanabidiol) je jedan od aktivnih spojeva koji se nalaze u biljci kanabisa. Način na koji djeluje kao prirodni lijek proizlazi iz njegove sposobnosti interakcije s endokanabinoidnim sustavom. Kada se uzima u pravoj dozi i optimalnoj učestalosti, CBD može pomoći u održavanju homeostaze tijela ili procesa u kojem se naši unutarnji sustavi prilagođavaju promjenama u našem okruženju i drugim vanjskim uvjetima. Zbog toga i nedavne legalizacije proizvoda od konoplje u SAD-u, nekoliko wellness brendova počelo je koristiti CBD kao primarni sastojak za razne wellness proizvode, uključujući induktore sna. Iako je istraživanje o CBD-u još uvijek ograničeno u usporedbi s drugim prirodnim lijekovima, anegdotski dokazi pružaju podršku nalazima studija koji ukazuju da ovaj kanabinoid može pomoći poboljšati kvalitetu sna. Korisnici CBD-a izvijestili su da mogu brže zaspati kad god uzmu dozu prije spavanja, dok drugi ističu manje nuspojava CBD-a u usporedbi s tabletama za spavanje, osobito kada se koriste dulje vrijeme.
Istraživanja, s druge strane, sugeriraju da nam CBD može pomoći da zaspimo i duže spavamo na različite načine. Pogledajmo neke od najperspektivnijih rezultata koje su stručnjaci postigli tijekom posljednjih godina:

CBD i cirkadijanski ritam

Pregled uloge koju CBD igra u našem snu iz 2020. sugerira da nam redovito uzimanje CBD-a može pomoći u osposobljavanju tijela i uma da slijede naš prirodni cirkadijalni ritam. Tako možemo usvojiti zdravije obrasce spavanja i buđenja koji ne samo da će umanjiti negativne učinke nedostatka sna, već i povećati našu razinu energije za sljedeći dan.

CBD i nesanica

Godine 2012. Zhornitsky i Potvin pregledali su neke eksperimentalne studije koje su uključivale CBD i Nitrazepam lijek koji se koristi za liječenje nesanice. Napomenuli su da je u usporedbi s placebom, doza od 160 mg CBD-a pomogla produljiti san sudionika. Ovo opažanje je usporedivo s povećanjem trajanja sna uzrokovanim 5 mg Nitrazepama. S obzirom na njihove slične učinke, vjerujemo da bi CBD mogao biti sigurnija alternativa ovom lijeku protiv nesanice zbog njegovih poznatih štetnih učinaka.

CBD i stres

Jedan od vodećih uzroka problema sa spavanjem je povišena količina kortizola hormona stresa u našim sustavima. Analiza otkriva da su uzimanjem 300 do 600 mg CBD-a neki sudionici značajno smanjili razinu kortizola u krvotoku.
Dok niže doze mogu riješiti osjećaj tjeskobe, viša doza CBD-a je uočena kao učinkovitija u pomaganju ljudima da brže zaspu i imaju manje prekida spavanja.

CBD i anksioznost

Drugo istraživanje o CBD-u iz 2019. pokazuje da je oko 80% sudionika koji su uzimali kapsulu od 25 mg CBD-a svaki dan prijavilo manju anksioznost, dok je gotovo 66% iste skupine iskusilo bolji san u istom razdoblju. S obzirom na to kako bi nas pretjerana anksioznost mogla spriječiti da se dobro naspavamo, ova značajna korelacija pokazuje kako bi snižavanje razine anksioznosti kroz CBD moglo dovesti do duljeg i veće kvalitete sna.

CBD i bol

Kronična bol je mnogim ljudima također velika prepreka za spavanje. CBD se može koristiti za ublažavanje boli, kao što je detaljno navedeno u pregledu grupe istraživača iz Frontiers in Pharmacology iz 2018. Napomenuli su da trenutni dokazi o umirujućim svojstvima CBD-a mogu pomoći u smanjenju broja ljudi koji ne mogu spavati ili ostaju spavati zbog kronične boli.
Kao što vidite, CBD ne djeluje baš kao tradicionalna tableta za spavanje ili lijek za nesanicu. Umjesto toga, većina učinaka poboljšanja sna u kojima se može uživati uzimanje ovog kanabinoida može se pratiti u njegovoj sposobnosti rješavanja temeljnih uzroka naših problema sa spavanjem. Trebalo bi provesti više istraživanja o CBD-u kako bi se u potpunosti odgovorilo na pitanje kako i zašto, ali ono što do sada znamo može se uzeti kao pozitivan pokazatelj da je CBD učinkovito sredstvo za spavanje.

Trebate li uzimati CBD kao sredstvo za spavanje?

Iako su mnogi ljudi hvalili CBD kao prirodnu pomoć za spavanje, ne možemo u potpunosti jamčiti da će i na vama dobro djelovati. Međutim kao što smo ranije raspravljali, postoji velika šansa da CBD može poboljšati vaše obrasce spavanja. S obzirom na tu vjerojatnost i činjenicu da WHO (Svjetska zdravstvena organizacija) smatra CBD sigurnim za ljudsku prehranu, preporučujemo CBD kao učinkovito rješenje za spavanje koje ima minimalne nuspojave. Ako još uvijek niste sigurni bi li uzimanje CBD-a bio najbolji način da završite svoje neprospavane noći, evo još nekih pozitivnih točaka koje biste trebali znati dok istražujete svoje mogućnosti.

Širok izbor CBD proizvoda za pomoć pri spavanju

Osim uobičajenog CBD ulja, robne marke su razvile i objavile nove oblike proizvoda koji zadovoljavaju različite potrebe i preferencije tržišta. Danas možete pronaći jestiva namirnice, pića i kuglice za kupanje koje izazivaju san. Vrhunski CBD brendovi oslanjaju se na neovisne i pouzdane laboratorije.
Budući da FDA nije odobrila nijedan drugi CBD proizvod, proizvođači su koristili vjerodostojne i ISO certificirane laboratorije kako bi provjerili snagu i sigurnost svojih proizvoda.

CBD ne uzrokuje posljedice opasne po život

Za razliku od tableta za spavanje, uzimanje dodatne doze CBD-a neće dovesti do ozbiljnih zdravstvenih rizika – pa čak ni do smrti.
Prekomjerna dnevna pospanost može se izbjeći uz pomoć CBD-a.
Osim što pomaže da bolje spavate noću, CBD vam može pomoći da ostanete budni tijekom dana, pod uvjetom da uzmete pravu dozu.

Robert Prescot| Autor

KUPI PROIZVOD